Mindful Body Work
Die 5 Tibeter
Mittwochs 20-21 Uhr, Open Level
Die 5 Tibeter stärken Körper, Geist und Seele und bringen sie in Einklang und Harmonie miteinander. Durch Anspannung, Entspannung, Dehnungsübungen und tiefes bewusstes Atmen, fühlen wir uns im Alltag vitaler und lebendiger. Anschließende Meditationen, führen nach innen und geben Raum und Anbindung in uns selbst. Ich freue mich auf wunderschöne Begegnungen mit Euch!
-ILONA-
Yoga - Hatha Flow
Montags 19-20 Uhr, Open Level
Tauche ein in einen ausgleichenden, aber kraftvollen Hatha Flow am Abend, der dir hilft, den Tag achtsam ausklingen zu lassen.
In dieser 60-minütigen Einheit liegt der Fokus auf ausrichtungsorientierter, fließender Asanapraxis, die dich einlädt, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und innere Balance zu finden.
Ergänzende Atemübungen unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und ganz bei dir anzukommen.
Lass dich von einem harmonischen Flow leiten, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
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-FRANZI-
Yoga - Evening Flow
Donnerstags 18-19 Uhr, Open Level
Dieser Yogakurs kombiniert Elemente aus Dehnung, Kraft und Entspannung. Auf der Grundlage des Vinyasa Yoga fließen wir durch Sequenzen, die einen kontinuierlichen Bewegungsfluss erzeugen. Wir arbeiten an gezielten Haltungen, um das Asana Vokabular aufzubauen.
Die Klasse ist in zwei Hälften unterteilt. In der ersten Hälfte konzentrieren wir uns auf Kraft, um Energie und innere Stärke zu entwickeln. Danach folgen Entspannung und Flexibilität, um loszulassen. Dieser Yoga-Flow kombiniert Yin- und Yang-Energien, um Gleichgewicht, Erdung und Dialog mit unserem Körper und Geist zu finden.
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-CHIARA-
Yoga - Deep Relaxtion
Donnerstags 19-20 Uhr, Open Level
Dieser Kurs ist für Teens von 11-15 Jahre geeignet.
​Commercial setzt sich aus vielen verschiedenen modernen Stilen zusammensetzt und kann je nach Qualifikationen des Coaches unterschiedlich dargestellt werden.
Was diesen Tanzstil so wunderbar macht, ist, dass Commercial ganz eigen interpretierbar ist, ein enorm breites Spektrum aufweist und hierbei der persönlichen Energie sowie Ausstrahlung eine besonders große Bedeutung zukommt.
Löse dich aus deiner Komfortzone und zeige uns wer du bist.
-CHIARA-
Pilates
Mittwochs 20:15-21:15 Uhr, Open Level
Ich bin ausgebildete Yoga- und Pilateslehrerin. Daher finden sich in meinem Pilateskurs durchaus einige Asanas, die man aus dem Yoga kennt. Mein Stil ist geprägt von Klarheit und Genauigkeit- der Fokus liegt auf der präzisen Ausrichtung jeder einzelnen Position. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.
Mein Kurs ist für alle Level
geeignet.
-CARINA-
Stretch & Strength
Dienstags 20-21 Uhr, Open Level
Maximale Flexibilität gekoppelt mit hoher muskulärer Stärke – das macht Tanzen zu einer der komplexesten Sportarten. Ziel dieser Stunde ist es die Flexibilität zu erweitern und die muskuläre (und mentale) Stärke so aufzubauen, dass diese später auch im Tanzen genutzt werden kann. Der Fokus wird im Wechsel auf Splits und Backbends sein. Mein persönliches Anliegen ist es alle individuell zu sehen, zu korrigieren und den Entwicklungsprozess zu begleiten. Ich freu mich darauf Dich kennenzulernen. Bis ganz bald. Anne
-ANNE-